说起痔疮，很多人第一反应就是不好意思，觉得这是难以启齿的小毛病。不少人抱着 “忍忍就过去了” 的心态，疼了就扛，便血就当是上火，一拖再拖，直到坐立难安，才想起就医。

其实痔疮十分普遍，民间常说 “十人九痔”，并不是夸张。它不是什么见不得人的病，早了解、早干预，才能少受罪。

到底什么是痔疮

我们肛门周围有柔软的血管垫，用来辅助控制排便。当长期压力增加，这些血管充血、松弛、膨出，就形成了痔疮。

按照位置，一般分成三类：

• 内痔：长在里面，大多不痛，典型表现是便后滴血、手纸带血，严重时会有东西脱出；
• 外痔：靠近肛门口，可以摸到小肉球，容易肿胀、疼痛、发痒；
• 混合痔：内外相连，同时兼具两者的表现，也是比较多见的一种。

这些习惯，徐州人很容易中招

很多痔疮都是日常一点点 “养” 出来的，看看你有没有： 

蹲厕所太久：上厕所刷手机，一蹲十几二十分钟，持续给肛周加压； 

爱吃重口：重油重辣、烧烤、火锅，平时喝水少，大便干结； 

久坐久站：上班族、司机、店员，长时间保持一个姿势，血液回流不畅； 

排便用力过猛：便秘的时候使劲屏气； 

熬夜、劳累，免疫力下降，容易诱发肿胀发作。

另外，孕期、体重偏高的朋友，也是痔疮的高发人群。

出现这些信号，别再硬扛

如果出现下面情况，就提醒你要重视了：

• 大便之后带鲜血，滴血或者纸上有血；
• 肛门坠胀、发痒、潮湿，总有没排干净的感觉；
• 排便时有肉球脱出来，有的可以自己缩回去，有的需要用手推；

• 突然肿痛，坐、走都难受。

重要提醒：便血不等于一定是痔疮！直肠息肉、肠道其他问题也会引起出血。千万不要自行判定为痔疮，忽略检查，错过其他问题的发现时机。

日常这样养护，减少反复

痔疮讲究 “三分治，七分养”，生活调整是基础：

• 缩短如厕时间：控制在 5 分钟以内，放下手机；
• 饮食均衡：多吃蔬菜、杂粮，保证饮水，保持大便松软通畅；
• 避免久坐久站：每坐 40–60 分钟，起身走动几分钟；
• 便后温和清洁，条件允许可以温水坐浴舒缓；
• 规律运动，快走、提肛练习，帮助改善局部循环；
• 发作期间，少吃辛辣刺激的食物，不要喝酒。

如果只是偶尔轻微不适，通过调整生活方式，很多人可以明显缓解。

什么时候一定要去医院

如果遇到下面情况，建议尽快到正规医院肛肠科就诊：

• 反复便血，或者出血量变大；
• 脱出的肉球推不回去，持续肿痛；
• 频繁发作，影响吃饭、睡觉、日常工作；
• 自己分不清是不是痔疮，想做一次规范检查。

很多朋友害怕看肛肠科，担心疼痛、尴尬。正规医院的医生见得多，问诊、检查都会保护隐私。现在有多种成熟的方案，会根据每个人的病情轻重，选择适合的处理方式，并不是所有人都需要手术。