天气寒冷
油腻食物多
备年货和扫除带来的劳累
作息不规律
……
种种因素
让春节成为心脑血管疾病的多发期
徐州和佳医院提醒
过年期间
心脑血管病患者
尤其是老年人需要更加注意养护
这些要点请记好
为何春节期间脑梗风险增高？
“大餐”模式
春节期间聚餐频繁，菜肴丰盛，普遍存在高油、高盐、高糖、高嘌呤（如各种肉类、油炸食品、腌制食品、甜点、海鲜、浓汤等）。
高盐摄入导致血压升高；高脂高糖饮食加重血脂异常、血液粘稠度；大量饮酒（特别是烈性酒）可直接引起血压剧烈波动，诱发血管痉挛或破裂。这些因素都大大增加了脑出血和脑梗塞的风险。
忙于聊天、娱乐，容易忘记喝水，导致血液浓缩，更容易形成血栓。
生活节律紊乱
守岁、打牌、刷手机、聚会等娱乐活动常常通宵达旦，正常的睡眠周期被彻底打乱。
节前大扫除、采买年货，节中频繁走亲访友、操持宴席，身体和精神处于持续疲劳状态。
生活节奏被打乱，很多有高血压、糖尿病等慢性病的患者容易忘记按时服药，导致血压、血糖失控，这是最危险的因素之一。
情绪剧烈波动
家人团聚、久别重逢、娱乐游戏等容易导致情绪激动、精神亢奋。
家庭矛盾、经济压力（如发红包、人情往来）、催婚催生等话题也可能带来焦虑、愤怒或抑郁等负面情绪。
强烈的情绪波动会使交感神经兴奋，导致心率加快、血压飙升，极易诱发已有病变的脑血管破裂（脑出血）或使血管内膜受损处形成血栓（脑梗塞）。
气候与环境因素
春节通常处于冬春之交，气温较低。寒冷会刺激人体血管收缩，导致血压升高，心脏负荷加重。从温暖的室内突然走到寒冷的室外，这种温差变化对血管是巨大考验。
忽视信号
有些人出现头晕、肢体麻木、言语不清等中风先兆，也倾向于“忍一忍，过了年再说”。对于脑卒中患者来说，每延迟一分钟，就有数以百万计的脑细胞死亡。这种延误会极大影响救治效果，导致残疾甚至死亡。
尤其需要关注的是
如今脑血管疾病
已不再是中老年人的“专利”
当代年轻人
长期熬夜、久坐不动
外卖依赖等生活习惯
让脑卒中呈现“年轻化”趋势
春节期间的不良作息
更会放大这一风险
预防脑梗
一定要牢记这五个关键点
饮食有节
要：多吃蔬菜水果，烹调多选蒸、煮、炖。吃饭顺序可先汤、再菜肉、后主食。
不要：暴饮暴食，尤其避免过多肥肉、内脏、浓汤及咸菜、腊肉等高盐食物。
作息规律
要：尽量规律作息，保证基本睡眠。中午可小憩20-30分钟。
不要：连续熬夜、过度劳累。
情绪稳定
要：享受团聚，也保持心态平和。可通过散步、听音乐、聊天来放松。
不要：长时间处于高度兴奋或紧张中，娱乐活动别太计较输赢。
服药有律
要：设闹钟或把药放在醒目处提醒自己。外出务必带足药品。
不要：凭感觉自行停药、减药或忘记服药，这非常危险。
保暖有方
要：注意防寒保暖，早晚及时添衣。早晨起床或夜间起夜时，动作放缓，先在床边坐一会儿。
不要：从温暖的室内突然进入寒冷户外，或寒冷清晨进行剧烈运动。
识别信号
牢记“中风120”口诀
时间就是大脑
一旦出现以下任何症状
不要等待
请立即拨打120急救电话
1看：一张脸不对称，口角歪斜。
2查：两只手臂平举，一侧无力下垂。
0（聆）听：言语含糊，或理解困难。
此外，突发头晕、行走不稳、视物模糊或剧烈头痛，也需高度警惕。
特别提醒：即使上述症状短时间内缓解，也可能是“小中风”（短暂性脑缺血发作），这是脑梗的明确预警，必须立即就医检查。千万不要持观望态度。为了方便大家牢记，这句顺口溜要记牢：“言语含糊嘴角歪，胳膊不抬奔医院”，言简意赅，易懂易记，识别早期症状，争分夺秒就医！
· 团聚时多观察
留意长辈是否出现反应迟钝、口齿不清等细微变化。
· 制作健康年菜
用蒸、煮代替油炸，用天然香料减少盐用量。
· 规划健康活动
代替长时间牌局，可安排家庭散步、趣味游戏。
春节的温暖在于团圆
最大的福气是家人的健康
适度欢乐，保持警惕
愿这份健康贴士
伴您度过一个平安、祥和的新春佳节
