暂时性的视力模糊

趴着睡，整个头部的重量集聚在一个支撑点上，容易对眼球造成压力，使眼周的血液运行不畅，从而造成眼睛供血不足，导致眼压过高，睡醒之后会有暂时性的视力模糊。

损伤角膜

眼球和角膜是非常柔软且具有一定的延展性，长期在外力作用下，如揉眼眯眼都可能导致角膜的形态发生改变。

每天趴在学校课桌上午休，角膜长期受压迫，容易引发“圆锥角膜”，导致视力下降、不规则散光、视物重影、角膜锥状明显前突等。

诱发青光眼

青光眼的致病原理就是眼睛的房角狭窄或者闭合，引起眼球内部的房水无法正常排泄，使眼压升高，形成青光眼。

经常趴着午睡不仅会压迫眼球，导致房水不通畅，眼压升高，还会使视力受到不可逆损害。如果是有青光眼病史、青光眼家族史、青光眼高危人群更不宜长时间趴着睡觉。

人的心率会在睡眠后自然放缓，流向大脑的血液也会相对减少。

如果趴着睡或蒙头睡，头部受重力牵引，更容易导致脑部供血不足。

再赶上办公室不通点风，体内含氧量不足，大脑便“血氧双缺”，醒来时难免头晕眼花，眼前“星光点点”。

趴在桌上午睡，醒来时脸上留下几道红印还算轻的，更糟的是，有时甚至整半边脸都被压得发麻。

这其实是一个明确的“信号”：你的面部神经正承受压迫，甚至已经受到损伤。如果长期这样趴睡，脸部的皮肤与肌肉会逐渐松弛、变形，甚至因持续受压而下垂、产生褶皱，最终形成难以消退的重力性皱纹。

趴桌午睡对颈椎的伤害最为直接。不当的桌椅高度会迫使腰部弯曲、颈肩持续紧张，让脊柱在错误力学结构下承受压力，增加胸椎错位风险。

更危险的是侧头睡姿：颈椎过度旋转犹如一颗“定时炸弹”，时刻可能拉伤神经与韧带，堪称“锁喉式”睡眠。